Vector de Energía

~2.5h autonomía

Energía suave y equilibrada

Perfil equilibrado con liberación moderada de energía celular y baja volatilidad glucémica.

Índice de alerta:Equilibrado

Índice de Somnolencia

Riesgo Bajo

Riesgo bajo de somnolencia (Vitalidad limpia y sostenida)

La proporción de macronutrientes no satura las hormonas duodenales ni genera picos compensatorios de insulina.

Crononutrición

Ventana circadiana

Mañana

Mediodía

Pre-Actividad

Cena

Ventana diaria versátil

Aporte nutricional equilibrado apto tanto para el desayuno, almuerzo como para la cena.

Aceites y GrasasNOVA 11/2 medium (68g)

Aguacate Hass

Porción seleccionada:

114 kcalC: 6gP: 1.5gF: 10.5gFiber: 4.6g

PRAL (5/5)-5.76 mEq

Raciones (10g)0.1

Raciones (12g)0.1

Raciones (15g)0.1

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Folato (60 mcg)15% DV

Potasio (345 mg)7% DV

Vitamina C (6 mg)7% DV

Magnesio (20 mg)5% DV

Zinc (0.5 mg)5% DV

Hierro (0.4 mg)2% DV

Calcio (8 mg)1% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Parejas de Oro (+)

0 sinergias

No se requieren combinaciones sinérgicas críticas para este alimento.

Conflictos y Bloqueos (—)

0 alertas

No se registran antagonismos de absorción conocidos para este producto.

Aceites y GrasasNOVA 11/2 medium (68g)

Aguacate Hass

Porción seleccionada:

114 kcalC: 6gP: 1.5gF: 10.5gFiber: 4.6g

PRAL (5/5)-5.76 mEq

Raciones (10g)0.1

Raciones (12g)0.1

Raciones (15g)0.1

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Folato (60 mcg)15% DV

Potasio (345 mg)7% DV

Vitamina C (6 mg)7% DV

Magnesio (20 mg)5% DV

Zinc (0.5 mg)5% DV

Hierro (0.4 mg)2% DV

Calcio (8 mg)1% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Platos de Inicio con «Aguacate Hass»

2 combinación(es) calibrada(s)

Este alimento de referencia está integrado en las siguientes plantillas de plato de inicio de Unitrition:

ketogenic80g en el plato

Plato Keto de Aguacate y Huevo

Plato matutino alto en grasas saludables y muy bajo en carbohidratos.

Ver pauta →Cargar Plato

paleo70g en el plato

Plato Ancestral Paleo

Pechuga de pollo a la plancha con batata asada, medio aguacate y espinacas frescas.

Ver pauta →Cargar Plato

Compatibilidad con las 11 Pautas Dietéticas

Explorar todas las pautas →

Según los criterios analíticos de composición (USDA / CIQUAL), Aguacate Hass se alinea con los siguientes patrones nutricionales:

generalAlimentación Saludable ketogenicPauta Cetogénica (Keto)high-fiberPauta Alta en Fibra gluten-freePauta Sin Gluten lactose-freePauta Sin Lactosa veganPauta 100% Vegetal dashPauta DASH de Minerales low-fodmapPauta Baja en FODMAP paleoPauta Paleo Ancestral

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¿Listo para armar tu plato en el Creador de Platos?

Combina Aguacate Hass con otros ingredientes y observa la curva de carga glucémica relativa, balance PRAL y densidad de nutrientes.

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Aviso de Utilidad de Software de Composición Nutricional

La información nutricional de este alimento se compila a partir de bases de datos abiertas de composición de alimentos (USDA FoodData Central, ANSES CIQUAL y Open Food Facts) exclusivamente para el cálculo culinario y educativo de nutrientes. Unitrition es una utilidad digital de software y no constituye asesoramiento médico ni recomendaciones dietéticas individualizadas.

Nota metodológica sobre balance ácido-base (PRAL): De conformidad con la ley de seguridad mineral de Unitrition, ningún mineral faltante en los paneles analíticos (potasio, fósforo, calcio o magnesio) se asume como 0.0 mg (prohibición de la falacia del valor cero / zero-value fallacy). Cuando existen datos analíticos incompletos, los cálculos de PRAL reflejan márgenes de incertidumbre para evitar falsas inferencias alcalinas.