Vector de Energía

~4h autonomía

Recambio proteico y gluconeogénesis

Elevada disponibilidad de aminoácidos con alto efecto térmico (TEF), respaldando la síntesis proteica y una liberación energética gradual.

Índice de alerta:Alerta / Enfoque

Índice de Somnolencia

Riesgo Bajo

Riesgo bajo de somnolencia (Vitalidad limpia y sostenida)

La proporción de macronutrientes no satura las hormonas duodenales ni genera picos compensatorios de insulina.

Crononutrición

Ventana circadiana

Mañana

Mediodía

Pre-Actividad

Cena

Ventana diaria versátil

Aporte nutricional equilibrado apto tanto para el desayuno, almuerzo como para la cena.

Lácteos y HuevosNOVA 36 oz (170g)

Yogur Griego Natural Desnatado

Porción seleccionada:

100 kcalC: 6gP: 17gF: 0.7gFiber: 0g

PRAL (5/5)+7.8 mEq

Raciones (10g)0.6

Raciones (12g)0.5

Raciones (15g)0.4

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Calcio (110 mg)8% DV

Zinc (0.9 mg)8% DV

Potasio (240 mg)5% DV

Magnesio (15 mg)4% DV

Folato (7 mcg)2% DV

Hierro (0.1 mg)1% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Parejas de Oro (+)

0 sinergias

No se requieren combinaciones sinérgicas críticas para este alimento.

Conflictos y Bloqueos (—)

0 alertas

No se registran antagonismos de absorción conocidos para este producto.

Lácteos y HuevosNOVA 36 oz (170g)

Yogur Griego Natural Desnatado

Porción seleccionada:

100 kcalC: 6gP: 17gF: 0.7gFiber: 0g

PRAL (5/5)+7.8 mEq

Raciones (10g)0.6

Raciones (12g)0.5

Raciones (15g)0.4

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Calcio (110 mg)8% DV

Zinc (0.9 mg)8% DV

Potasio (240 mg)5% DV

Magnesio (15 mg)4% DV

Folato (7 mcg)2% DV

Hierro (0.1 mg)1% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Platos de Inicio con «Yogur Griego Natural Desnatado»

1 combinación(es) calibrada(s)

Este alimento de referencia está integrado en las siguientes plantillas de plato de inicio de Unitrition:

general150g en el plato

Avena de Liberación Lenta con Yogur Griego

Avena con yogur griego, almendras y manzana fresca para una curva glucémica amortiguada.

Ver pauta →Cargar Plato

Compatibilidad con las 11 Pautas Dietéticas

Explorar todas las pautas →

Según los criterios analíticos de composición (USDA / CIQUAL), Yogur Griego Natural Desnatado se alinea con los siguientes patrones nutricionales:

generalAlimentación Saludable ketogenicPauta Cetogénica (Keto)low-fatPauta Baja en Grasas gluten-freePauta Sin Gluten dashPauta DASH de Minerales low-fodmapPauta Baja en FODMAP

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¿Listo para armar tu plato en el Creador de Platos?

Combina Yogur Griego Natural Desnatado con otros ingredientes y observa la curva de carga glucémica relativa, balance PRAL y densidad de nutrientes.

Abrir en Meal Builder

Aviso de Utilidad de Software de Composición Nutricional

La información nutricional de este alimento se compila a partir de bases de datos abiertas de composición de alimentos (USDA FoodData Central, ANSES CIQUAL y Open Food Facts) exclusivamente para el cálculo culinario y educativo de nutrientes. Unitrition es una utilidad digital de software y no constituye asesoramiento médico ni recomendaciones dietéticas individualizadas.

Nota metodológica sobre balance ácido-base (PRAL): De conformidad con la ley de seguridad mineral de Unitrition, ningún mineral faltante en los paneles analíticos (potasio, fósforo, calcio o magnesio) se asume como 0.0 mg (prohibición de la falacia del valor cero / zero-value fallacy). Cuando existen datos analíticos incompletos, los cálculos de PRAL reflejan márgenes de incertidumbre para evitar falsas inferencias alcalinas.